#eat green! Koktajle! #szpinak #kiwi #banan #bazylia #awokado

Od kilku tygodni jestem szczęśliwą posiadaczką nowego blendera.

Koktajle to świetny sposób aby przemycić do codziennej diety witaminy i minerały. 

Przygotowanie jakiegokolwiek jest dziecinie proste. 

Wystarczy zblendować  kilka owoców lub/ i warzyw, dodać wody lub mleka sojowego/ryżowego, kokosowego- co kto lubi.
Benefitów picia koktajli jest wiele:
- są świeże, dlatego są lepszą alternatywą niż soki z kartonu w których są konserwanty,
- nie są dosładzane,
- obfitość witamin i minerałów, sprawia że cera i skóra jest bardziej promienna,
- koktajle są lekkie więc nie obciążają układu pokarmowego,
- obfitość błonnika roślinnego pomaga w przemianie materii,
- warzywa i owoce w swoim składzie mają również sporo wody, dzięki czemu nawadniasz organizm,
- wiesz co jesz i to ty decydujesz jak ma to smakować.

Na zdjęciu koktajl, który powstał z:
- 1 banan,
- 1 dojrzałego awokado,
- 2 średnich kiwi,
- 1 pomarańcz,
- garść liści szpinaku,
- kilka listków świeżej bazylii.